close
金剛趴10分鐘＝餓3天 減重醫給答案 1族群別做
最近在網路上火紅的瘦身動作就是「金剛趴」，透過睡前做10分鐘趴姿，號稱有餓3天的燃脂效果，不動也能瘦，對此，減重醫師陳昱彰直言「太誇張了」，他指「金剛趴」是伸展運動，可增加髖關節、肩頸肌肉活動度，但基本上是不會有減脂的效果，也不適合脊椎滑脫等脊椎有病變的患者。
「金剛趴」近來在小紅書、網路流傳，進行方法是採用金剛坐姿，再以跪姿將腳根併攏，腳背貼地讓臀部坐在腳跟上，接著雙手撐地往前滑、延展脊椎，網路流傳每天只要在睡前做10分鐘的「金剛趴」，就有餓9餐，相當於餓3天的燃脂效果。
義大醫院減重中心主治醫師陳昱彰聽到餓3天的說法，直言「太誇張了」，他指「金剛趴」的動作類似瑜珈，這類伸展動作，有助增加髖關節、腰背關節活動度對與血液循環，但基本上是不會有減重或燃脂的效果。
全站熱搜
留言列表
