吃吃玩玩小舖

孕前保養品

特性

每日建議攝取量

活性葉酸

葉酸也稱為維生素B9，屬於水溶性，因此無法儲存在體內，在孕前與孕期被視為不可缺少的重要營養素。

孕前三個月每日攝取400微克，每日一顆。

倍韻肌醇

肌醇也稱為維生素B8，屬於親脂性的水溶性物質，在孕前準備扮演極重要的角色。

孕前 三個月每日攝取 1000~2000毫克。每日一~二次，每次二顆

倍韻聖潔莓

聖潔莓為西洋牡荊萃取，含有豐富的植物黃體，源於歐洲的草本植物，近代更被視為女性月月好朋友。

孕前三個月每日攝取400~500毫克。每日一顆。

倍韻Q10

Q10是一種類維生素物質，人體會自行合成，亦可從食物中攝取，但體內Q10會隨著年齡而消失，不僅被運用在美妍上，甚至也是孕前的重要營養素。需特別注意:懷孕、哺乳中的婦女與服用抗凝血藥物者不宜食用。

成人每日上限30mg。每日一顆。

孕哺綜合維他命

維生素與礦物質都是人體必需的營養素，攝取不足時會影響孕前體質。充足的維生素可維持孕前的健康。

每日一顆。

薯蕷山藥

薯蕷山藥含有高濃度活性薯蕷皂素(Diosgenin)－植物DHEA 25mg，是適合高齡男女的孕前保養品，全素者也可食用。

成人每日上限75mg。每日一次，一次二顆。

瑪卡

瑪卡又稱為印加蘿蔔，瑪卡根中含有豐富的蛋白質與礦物質，更早在兩千年前就被印加戰士作為營養補充，且對於男性孕前是很好的保養品。

成人(孕前)每日1500-3000毫克

精胺酸

精胺酸為促進一氧化氮生成的必要營養之一，也是蛋白質合成的重要因素，對於男女孕前皆是很重要的營養素。

成人每日117毫克*(公斤)。每日一顆。

維他命D

維生素D屬於脂溶性營養素，可透過日曬來進行補充，也是孕前的關鍵營養之一。

成人每日800~2000IU。每日１～２顆。

維他命E

維生素E是一種脂溶性維生素，不只被運用在美妍上，在孕前期間對於男女來說都是很重要的營養品。

成人每日上限1000IU。每日一～２顆。

黑豆水

黑豆擁有極高的營養價值與膳食纖維，對於孕前的女性是很不錯的營養。

成人每日4g~6g。每日一包。